តើម្ញ៉ូបជិត (Presbyopia) អាចត្រូវបានកែដំរូវបន្ទាប់ពី LASIK សម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយ (Myopia) ដែរឬទេ? Presbyopia គឺជា​លក្ខខណ្ឌ​ទូទៅ​នៃ​ការ​មើលឃើញ​ដែល​ជា​ធម្មតា​កាន់តែ​កត់សម្គាល់​ទៅតាម​អាយុ​។ វាកើតឡើងពីការផ្លាស់ប្តូរនៃកញ្ចក់ភ្នែក និងសាច់ដុំ ciliary ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការផ្តោតទៅលើវត្ថុជិតៗ។   សម្រាប់បុគ្គលដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់ LASIK ដើម្បីកែតម្រូវការមើលឃើញខ្លី (myopia) ហើយក្រោយមកមានការវិវត្តន៍ Presbyopia មានជម្រើសសម្រាប់ការកែតម្រូវ។   1. NV LASIK សម្រាប់ Presbyopia: NV LASIK គឺជាវិធីវះកាត់ដែលអាចបង្កើនការមើលឃើញទាំងវត្ថុជិត និងឆ្ងាយ។ វាអាចជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ Presbyopia បន្ទាប់ពី LASIK សម្រាប់ជំងឺ myopia ។ នីតិវិធីអាចផ្តល់នូវការមើលឃើញច្បាស់នៅក្នុងភ្នែកមួយសម្រាប់ការមើលឃើញជិត និងមួយទៀតសម្រាប់ការមើលឃើញពីចម្ងាយ។ វិធីសាស្រ្តនេះដោះស្រាយការផ្លាស់ប្តូរនៃការមើលឃើញដោយសារតែភាពចាស់ ដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពភ្នែកក្នុងការផ្តោតទៅលើវត្ថុដែលនៅជិត។ រយៈពេលនៃផលប៉ះពាល់អាចប្រែប្រួលពី 3 ទៅ 5 ឆ្នាំអាស្រ័យលើស្ថានភាពភ្នែកនីមួយៗ។   2. Refractive Lens Exchange (RLE) for Presbyopia: RLE គឺជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកែ Presbyopia បន្ទាប់ពី LASIK សម្រាប់ myopia ។ នីតិវិធីវះកាត់នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដកកែវភ្នែកធម្មជាតិចេញ ហើយជំនួសវាដោយកញ្ចក់សិប្បនិម្មិត។ តាមរយៈការជំនួសកែវថត ថាមពលនៃការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ភ្នែកអាចត្រូវបានកែតម្រូវ ដើម្បីកែតម្រូវការមើលឃើញ hyperopia ។   វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា វាអាចមានការយល់ខុសអំពីជំងឺ presbyopia និងរបៀបដែលវាមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងកំហុសឆ្គងចំណាំងបែរផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលមួយចំនួនជឿថា ជំងឺ myopia នឹងត្រឡប់មករកសភាពធម្មតាវិញនៅពេលពួកគេចាស់។ សរុបមក វាអាចព្យាបាលមុនអាយុក្រោយ LASIK សម្រាប់ជំងឺ myopia ដោយប្រើវិធីវះកាត់ដូចជា NV LASIK ឬ RLE អាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌ និងតម្រូវការជាក់លាក់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ការព្យាបាលទាំងនេះអាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យសម្រេចបាននូវចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់ទាំងវត្ថុជិត និងឆ្ងាយ។   **តាមពិតទៅ ភាពស្រពេចស្រពិលគឺជាស្ថានភាពដាច់ដោយឡែកមួយ ដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងភ្នែក ជាពិសេសការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំផ្តោតអារម្មណ៍របស់ភ្នែក។ ខណៈ​ពេល​ដែល​វា​អាច​នឹង​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​នៅ​ជិត​ការ​មើលឃើញ​បន្តិច វា​មិន​អាច​ស្តារ​ការ​មើលឃើញ​ធម្មតា​វិញ​ទេ។   ** សម្រាប់បុគ្គលដែលមានការមើលឃើញមុនអាយុ រួមជាមួយនឹងការមើលឃើញខ្លីដែលមិនបានកែតម្រូវ នេះអាចនាំឱ្យមានការលំបាកទាំងការមើលឃើញជិត និងឆ្ងាយ ជាពិសេសនៅពេលពួកគេឈានដល់អាយុ 40 ឆ្នាំ។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសភ្នែកដើម្បីស្វែងរកជម្រើសកែតម្រូវ។

"ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាពភ្នែក" ដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ហើយថា ពន្លឺព្រះអាទិត្យដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើងផងដែរ ជាពិសេសភ្នែករបស់យើង។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរដោយគ្មានការការពារអាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាទាក់ទងនឹងភ្នែកយ៉ាងខ្លាំង។ ការការពារភ្នែករបស់យើងពីព្រះអាទិត្យគឺចាំបាច់ណាស់ព្រោះលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញជាអចិន្ត្រៃយ៍។   ខាងក្រោម​នេះ​ជា​លក្ខខណ្ឌ​ទាក់​ទង​នឹង​ភ្នែក​មួយ​ចំនួន​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​ប៉ះ​នឹង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ៖   1. ការខូចខាតស្បែក និងត្របកភ្នែក៖ ការត្រូវកម្តៅថ្ងៃយូរអាចធ្វើឱ្យស្បែកជុំវិញភ្នែកបាត់បង់ភាពយឺត និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកនៅក្នុងតំបន់នេះ។   2. ជម្ងឺរលាកស្រោមខួរ៖ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកអាចនាំអោយមានជម្ងឺដូចជា រលាកស្រោមខួរ ដំបៅនៃកែវភ្នែក និងការលូតលាស់នៃ pterygium ។   3. ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ៖ វិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីគឺជាកត្តាហានិភ័យដែលគេស្គាល់សម្រាប់ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដែលនាំឱ្យងងឹតនៃកញ្ចក់ភ្នែក។   4. ជំងឺសរសៃប្រសាទអុបទិក៖ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរ។   មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នកគឺ ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងកំពូលចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។ បន្ថែមពីលើការជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ អ្នកក៏គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះពន្លឺដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្ទៃដូចជាទឹក និងខ្សាច់ ដែលអាចឆ្លុះបញ្ចាំងរហូតដល់ 20% និង 15% នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យរៀងៗខ្លួន។ ពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយយ៉ាងហោចណាស់ 3-5 អ៊ីញមិនត្រឹមតែការពារភ្នែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារស្បែកមុខ ក និងត្រចៀកទៀតផង។ វាអាចកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីបានរហូតដល់ 50%។ វ៉ែនតាដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការការពារកាំរស្មីយូវីក៏អាចជួយកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃពន្លឺផងដែរ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែក។   វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់កុមារក្នុងការពាក់វ៉ែនតាដែលមានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងនឹងវ៉ែនតាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ដោយសារវ៉ែនតាដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាព ឬងងឹតដោយគ្មានការការពារកាំរស្មីយូវីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែករបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺតិចៗ សិស្សភ្នែករីកធំ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺ UV ចូលកាន់តែច្រើន ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាត។   ជៀសវាងការសម្លឹងមើលព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ព្រោះថាថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រមូលផ្តុំអាចបំផ្លាញផ្នែកកណ្តាលនៃរីទីណា ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញជាអចិន្ត្រៃយ៍។   ដោយអនុវត្តតាមការអនុវត្តទាំងនេះ និងអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្ន អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាភ្នែកដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងខ្លាំង។ សូមចងចាំថា ការការពារភ្នែករបស់អ្នកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាចក្ខុវិស័យឱ្យបានល្អ និងសុខភាពភ្នែកទាំងមូលក្នុងរយៈពេលយូរ។

គន្លឹះ ៥យ៉ាងដែលអ្នកគួរធ្វើមុនពេលធ្វើដំណើរ ដើម្បីរក្សាសុខភាពភ្នែករបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំភ្នែករបស់អ្នកសម្រាប់សុខភាព និងការលួងលោមដ៏ល្អបំផុត។ ជំហានសាមញ្ញទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខុមាលភាពភ្នែករបស់អ្នកនៅពេលធ្វើដំណើរ៖   1. ផ្តល់អាទិភាពដល់ដំណេកសម្រាក៖ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកគេងលក់ស្រួលមួយយប់ តាមឧត្ដមគតិ 7 ម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ មុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើរកម្សាន្តដ៏វែងឆ្ងាយ។ ការគេងប្រកបដោយគុណភាពជួយឱ្យភ្នែករបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ និងរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។   2. ខ្ចប់វ៉ែនតាដែលសមស្រប៖ កុំភ្លេចយកវ៉ែនតាដែលសាកសមនឹងការមើលឃើញរបស់អ្នក។ ទោះបីជាជាធម្មតាអ្នកពាក់ Contact Lenses ក៏ដោយ ការមានវ៉ែនតាបម្រុងមួយគូគឺចាំបាច់ណាស់។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងករណីមានភាពមិនស្រួល ឬបញ្ហាទាក់ទងនឹងភ្នែកអំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។   3. ការពារភ្នែករបស់អ្នកជាមួយវ៉ែនតា៖ នៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរ វ៉ែនតាគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ពួកគេការពារភ្នែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យដ៏អាក្រក់ និងការពារពួកគេពីធូលីដី និងកំទេចកំទី ដែលជួយបង្កើនភាពសុខស្រួលក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។   4. ស្រក់ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត៖ រយៈពេលយូរនៃការបើកបរ ឬរយៈពេលបើកអេក្រង់អាចនាំឱ្យភ្នែកស្ងួត និងរលាក។ ត្រូវប្រាកដថាយកទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត ព្រោះវាអាចផ្តល់ភាពធូរស្រាលដោយរក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់។   5. សូលុយស្យុងទឹកអំបិលធម្មតាសម្រាប់ការថែរក្សាភ្នែក និងកែវភ្នែក៖ ទឹកអំបិលធម្មតាគឺជាដៃគូធ្វើដំណើរដ៏សម្បូរបែប។ វា​អាច​ប្រើ​មិន​ត្រឹមតែ​សម្អាត​ភ្នែក​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ដើម្បី​ថែរក្សា​កែវ​ភ្នែក​របស់​អ្នក និង​គាំទ្រ​ដល់​អនាម័យ​ភ្នែក​ទូទៅ​ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត វាបម្រើជាដំណោះស្រាយសង្គ្រោះបន្ទាន់សម្រាប់លាងជម្រះការរមាស់ភ្នែកតិចតួច។   ដោយធ្វើតាមជំហានសកម្មទាំងនេះ អ្នកអាចធានាថាភ្នែករបស់អ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ ការផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពភ្នែកគឺមិនត្រឹមតែចាំបាច់សម្រាប់ការលួងលោមរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការធ្វើដំណើរប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងរីករាយផងដែរ។   សម្រាប់ការណែនាំអំពីសុខភាពភ្នែក និងការណែនាំអំពីការធ្វើដំណើរបន្ថែមទៀត សូមមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការស្វែងរកធនធានដ៏ទូលំទូលាយរបស់យើង។   ប្រយ័ត្ន៖ សម្រាប់អ្នកដែលមានពន្លឺចាំងដែលរំខានដល់ការមើលឃើញក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺតិច ការបើកបរនៅពេលយប់ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពទេ។ ដូច្នេះ​គួរ​ចៀសវាង​ការ​បើកបរ​ពេល​យប់​។

7 ទម្លាប់ដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក 1. ការជក់បារី៖ ការសិក្សាជាច្រើនបានបញ្ជាក់ពីគ្រោះថ្នាក់នៃការជក់បារី ហើយវាមិនខុសពីភ្នែករបស់អ្នកទេ។ ការជក់បារីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពភ្នែករបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដក់ទឹកក្នុងភ្នែក uveitis ជំងឺទឹកនោមផ្អែម កែវភ្នែក និងសូម្បីតែរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។   2. របបអាហារគ្មានសុខភាពល្អ៖ ការទទួលទានអាហាររហ័សជាទៀងទាត់អាចបង្អត់រាងកាយរបស់អ្នកនូវវីតាមីនសំខាន់ៗដែលទទួលបានពីបន្លែ និងផ្លែឈើ។ ភ្នែករបស់អ្នកត្រូវការវីតាមីនទាំងនេះសម្រាប់ជួសជុល និងការពារ។   3. កង្វះវ៉ែនតា៖ ការបង្ហាញភ្នែករបស់អ្នកទៅនឹងកាំរស្មីយូវីដោយមិនការពារត្រឹមត្រូវអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនរួមទាំង pterygium និង photokeratitis ។   4. ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់៖ ការសម្រាកដ៏ល្អប្រសើរត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការគេងប្រកបដោយគុណភាព។ ការ​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​រង្វង់​ភ្នែក​ងងឹត ភ្នែក​ស្ងួត និង​មិន​ច្បាស់ ។   5. ខ្វះជាតិទឹក៖ ការផឹកទឹកយ៉ាងតិចប្រាំបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមិនបំពេញតម្រូវការជាតិទឹកក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក អាចបណ្តាលឱ្យភ្នែកស្ងួត ក្រហម និងហើម។   6. ត្រដុសភ្នែករបស់អ្នក៖ ការត្រដុសភ្នែករបស់អ្នកអាចបំផ្លាញសរសៃឈាមតូចៗនៅក្រោមស្បែក ដែលនាំអោយមានរង្វង់ខ្មៅ ជើងក្អែក និងថង់ក្រោមភ្នែក។ វាជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាសុខភាពភ្នែករបស់អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យ។   7. រំលងការត្រួតពិនិត្យភ្នែក៖ ការពិនិត្យភ្នែកជាទៀងទាត់អាចរកឃើញបញ្ហា និងលក្ខខណ្ឌដែលអាចមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាភ្លាមៗ ដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។   តាមរយៈការជៀសវាងទម្លាប់ទាំងនេះ និងលើកកម្ពស់ការអនុវត្តដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក អ្នកអាចរក្សាចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក និងធានាបាននូវសុខភាពភ្នែកកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលវែង។ សូមចងចាំថាការថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងសកម្មគឺចាំបាច់សម្រាប់អនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង។

កែវភ្នែកធំ៖ គន្លឹះសម្រាប់ការថែរក្សាភ្នែកឱ្យមានសុខភាពល្អ (Big eyes Contact Lense) កែវភ្នែកធំ (Big eyes Contact Lense) បានក្លាយជានិន្នាការម៉ូដដ៏ពេញនិយមមួយ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានចំពោះភ្នែក។ កញ្ចក់ទាំងនេះអាចនាំអោយមានការឆ្លងមេរោគភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើមិនបានប្រើត្រឹមត្រូវ។ ស្ថានភាព​ដូចជា​ដំបៅ​នៅ​កែវភ្នែក​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ពាក់​វ៉ែនតា​ម៉ូដ ដែល​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ចុះខ្សោយ​នៃ​ការ​មើលឃើញ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ពាក់​កែវ​ភ្នែក​ពណ៌​ធំ ឬ​កែវភ្នែក​ធំ វា​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ជ្រើសរើស​កញ្ចក់​ស្តង់ដារ​ពី​ប្រភព​ល្បីឈ្មោះ​ដែលមាន​កាលបរិច្ឆេទ​ផុតកំណត់​ច្បាស់លាស់។   ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ការអនុវត្ត​មួយចំនួន​ដែល​បាន​ណែនាំ​សម្រាប់​ការថែរក្សា​សុខភាព​ភ្នែក​ឱ្យ​បានល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ពាក់​កញ្ចក់​កែវ​ភ្នែក​៖   1. សម្អាតដៃ៖ តែងតែលាងដៃ និងសម្ងួតវាឱ្យបានហ្មត់ចត់ មុននឹងកាន់កញ្ចក់កែវភ្នែក ទាំងពេលដាក់ និងយកវាចេញ។   2. ហាមប្រើពេលយប់៖ កុំពាក់ Contact Lenses ពេលកំពុងគេង។ ការពាក់យូរអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជាភ្នែកស្ងួត ហើយថែមទាំងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគភ្នែកផងដែរ។   3. អនុវត្តតាមកាលវិភាគជំនួស៖ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគផ្លាស់ប្តូរតាមវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់កញ្ចក់កែវភ្នែករបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើគេចង់ជំនួសរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង ចូរប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់នេះ។   4. ប្រើដំណោះស្រាយ Lens ដែលត្រូវបានអនុម័ត៖ សម្អាតកែវភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងដំណោះស្រាយដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញថែទាំភ្នែករបស់អ្នក។ ជៀសវាងការប្រើទឹកម៉ាស៊ីនដែលអាចផ្ទុកមីក្រូសរីរាង្គដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។   5. ការលាងសម្អាតជាប្រចាំ៖ សម្អាតស្រោមកែវរបស់អ្នក ហើយត្រាំកញ្ចក់របស់អ្នកក្នុងដំណោះស្រាយស្រស់រាល់ពេល។ លាងជម្រះស្រោមរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយទុកវាឱ្យស្ងួត។   6. ការថែរក្សាក្រចក៖ ជៀសវាងការមានក្រចកវែង ព្រោះវាអាចកោសកញ្ចក់ភ្នែក ឬខូចកញ្ចក់។   7. ឈប់ប្រើក្នុងស្ថានភាពមិនស្រួល៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួល ដូចជាក្រហមខ្លាំងពេក រលាក ពន្លឺ ឬការរហែកខ្លាំងពេក សូមឈប់ប្រើកែវថតភ្លាម។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នក។   សម្រាប់​អ្នក​ដែល​បាន​វះកាត់​ភ្នែក​ដោយ LASIK ហើយ​ចង់​ពាក់​កែវ​ភ្នែក​ធំ​គឺ​អាច​ទៅ​រួច ប៉ុន្តែ​គួរ​ធ្វើ​ដោយ​ប្រយ័ត្នប្រយែង។ ការពិគ្រោះយោបល់ជាមុនជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាភ្នែកត្រូវបានណែនាំ។ ការធានាបាននូវការថែទាំត្រឹមត្រូវនៃកែវភ្នែករបស់អ្នក នឹងជួយថែរក្សាសុខភាពភ្នែករបស់អ្នក និងរក្សាវាឱ្យស្រស់ស្អាត និងរស់រវើកសម្រាប់ឆ្នាំទៅមុខទៀត។

ភ្នែកលេចធ្លោ (Dominant Eye): របៀបពិនិត្យ តាមធម្មជាតិ យើងប្រើភ្នែកទាំងពីររបស់យើងដើម្បីមើលអ្វីៗក្នុងពេលដំណាលគ្នា ប៉ុន្តែភ្នែកមួយរបស់យើងជាធម្មតាជាភ្នែកដែលលេចធ្លោ ឬចូលចិត្ត។ អ្នក​អាច​សាកល្បង​មើល​ថា​ភ្នែក​មួយ​ណា​លេចធ្លោ​ជាមួយ​វិធី​សាមញ្ញ​ដូច​ខាងក្រោម​៖   1. ពង្រីកដៃរបស់អ្នកទាំងពីរនៅពីមុខអ្នក បង្កើតជារាងត្រីកោណដោយដៃរបស់អ្នក ហើយតម្រង់ទៅវត្ថុមួយ។   2. សាកល្បងការមើលឃើញរបស់អ្នកដោយបិទភ្នែកមួយក្នុងពេលតែមួយ។   ប្រសិនបើអ្នកឃើញវត្ថុនៅក្នុងរន្ធរាងត្រីកោណ ខណៈពេលដែលបើកភ្នែកទាំងពីរ មានន័យថាភ្នែកដែលអ្នកបានបិទគឺជាភ្នែកដែលលេចធ្លោ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកបិទភ្នែកម្ខាង ហើយសម្គាល់ឃើញថា វត្ថុនោះផ្លាស់ប្តូរ ឬផ្លាស់ទីដោយផ្នែកចេញពីការបើករាងត្រីកោណ នោះភ្នែកនោះគឺជាភ្នែកដែលមិនសំខាន់របស់អ្នក។   ប្រសិនបើការបិទភ្នែកឆ្វេងរបស់អ្នករក្សាវត្ថុក្នុងរង្វង់ត្រីកោណ ប៉ុន្តែការបិទភ្នែកស្តាំរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាផ្លាស់ប្តូរ ឬបាត់ពីត្រីកោណនោះ ភ្នែកស្តាំរបស់អ្នកគឺលេចធ្លោ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើការបិទភ្នែកស្តាំរបស់អ្នករក្សាវត្ថុក្នុងរង្វង់ត្រីកោណ ប៉ុន្តែការបិទភ្នែកឆ្វេងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាផ្លាស់ប្តូរ ឬបាត់នោះ ភ្នែកឆ្វេងរបស់អ្នកគឺលេចធ្លោ។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញ និងគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងដើម្បីកំណត់ភ្នែកលេចធ្លោ និងមិនលេចធ្លោរបស់អ្នក។ សរុបមក នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលតាមដៃដែលភ្ជាប់គ្នាបង្កើតជារាងត្រីកោណបើក និងបិទភ្នែកម្ខាង ភ្នែកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញវត្ថុដែលអ្នកចង់សំដៅ គឺជាភ្នែកលេចធ្លោរបស់អ្នក។