អស់កម្លាំងពេលរសៀល៖ អាហារដើម្បីទប់ទល់នឹងការងងុយគេង អារម្មណ៍ងងុយគេង និងងងុយគេងពេលរសៀល គឺជាបញ្ហារីករាលដាល ជាពិសេសក្នុងចំណោមយុវជនដែលកំពុងធ្វើការ។ ការទប់ទល់នឹងការងងុយគេងពេលរសៀលអាចជាបញ្ហាប្រឈម ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ផលិតភាព និងអាចនាំឱ្យមានការឆាប់ខឹង និងកាត់បន្ថយការអនុវត្តការងារ។ ក្នុងករណីខ្លះ វាអាចជាប់ទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌដូចជាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីការទទួលទានអាហារមានជាតិស្ករ និងម្សៅ។   ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយការងងុយគេងពេលរសៀល ហើយមិនច្បាស់អំពីរបៀបប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវានោះ ការណែនាំអំពីសុខភាពនេះណែនាំអាហារ 4 មុខដើម្បីជួយបន្ថយរោគសញ្ញាបែបនេះ៖   1. ផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន C៖ ផ្លែឈើដូចជាផ្លែត្របែក ក្រូច និងប្រូខូលី សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។   2. ផ្លែឈើដែលមានជាតិក្រូមីញ៉ូម៖ ផ្លែប៉ោម ចេក និងដំឡូងជ្វាដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុក្រូមីញ៉ូម អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងផ្តល់នូវការបង្កើនថាមពល។   3. គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ រួមទាំងគ្រាប់អាល់ម៉ុន និង Walnut គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា អង្ករសំរូប និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា lentils សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា ម៉ាញេស្យូម និងប៉ូតាស្យូម។ ធាតុទាំងនេះចិញ្ចឹមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងលើកកម្ពស់ភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។   4. ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អពីត្រី៖ ការបញ្ចូលត្រីជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកផ្តល់នូវប្រភពប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់មានប្រយោជន៍ដ៏ល្អ។ ខ្លាញ់​ទាំងនេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ដល់​ភាព​រស់​រវើក​របស់​រាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​បង្កើន​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ និង​ការ​ចង​ចាំ​ផង​ដែរ ។   ជាមួយនឹងការកែសម្រួលរបបអាហារទាំងនេះ អ្នកអាចលាលែងពីភាពងងុយគេងពេលរសៀល និងទទួលបានថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងវិញ។ សូមចងចាំថាការជ្រើសរើសអាហាររបស់អ្នកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង និងបង្កើនសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។   សម្រាប់ការណែនាំបន្ថែមអំពីសុខភាព និងការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ សូមស្វែងរកធនធានដ៏ទូលំទូលាយរបស់យើង។

ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាសុខភាពភ្នែកទាក់ទងនឹងអាយុ និងការថែទាំ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ វាជារឿងធម្មជាតិដែលត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពរាងកាយ ដោយធ្វើការឧស្សាហ៍ព្យាយាមដើម្បីការពារជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺលើសឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទិដ្ឋភាពមួយដែលមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់គឺសុខភាពភ្នែករបស់យើង។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ការស្ទង់មតិរបស់ទីភ្នាក់ងារអន្តរជាតិសម្រាប់ការការពារភាពពិការភ្នែក (IAPB) បានបង្ហាញថា 80% នៃបុគ្គលដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំជួបប្រទះបញ្ហាភ្នែកផ្សេងៗ ដោយអ្នកខ្លះប្រឈមមុខនឹងភាពងងឹតភ្នែក។   បញ្ហាភ្នែកទាក់ទងនឹងអាយុ 1. Presbyopia: ការប្រកួតប្រជែងចក្ខុវិស័យទាក់ទងនឹងអាយុ · បញ្ហាចក្ខុវិស័យទាក់ទងនឹងអាយុនេះ ដែលគេស្គាល់ថាជា presbyopia ជាធម្មតាលេចឡើងនៅដើមអាយុ 40 ឆ្នាំ ឬក្រោយមក។ វាស្រដៀងទៅនឹងការសម្លឹងមើលតាមបង្អួចដែលមានអ័ព្ទ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលបើកបរនៅពេលយប់។   2. ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក៖ ចោរស្ងាត់នៃការមើលឃើញ · ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក លក្ខណៈដោយសម្ពាធភ្នែកកើនឡើង ធ្វើឱ្យភ្នែកឡើងរឹង ប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញផ្នែកខាងក្នុង ខណៈពេលដែលរក្សាការមើលឃើញកណ្តាល។ មានពីរប្រភេទធំៗគឺ៖ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកក្នុងមុំបិទ និងមុំបើកចំហ។ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកបិទជិត កើតមានច្រើនចំពោះស្ត្រីវ័យចំណាស់ ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺភ្នែកភ្លាមៗ និងព្រិលៗ ដែលទាមទារឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្ទាន់។ ផ្ទុយទៅវិញ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែករ៉ាំរ៉ៃច្រើនតែមិនមានរោគសញ្ញា ដែលធ្វើឱ្យការពិនិត្យភ្នែកជាប្រចាំមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរកឃើញដំបូង។ 3. Age-related Macular Degeneration (AMD): មូលហេតុចម្បងនៃការបាត់បង់ការមើលឃើញ · Age-Related Macular Degeneration (AMD) គឺជាការរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ចំពោះការបាត់បង់ការមើលឃើញចំពោះមនុស្សចាស់។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការមើលឃើញផ្នែកខាងក្រៅច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែការមើលឃើញកណ្តាលមិនច្បាស់ដោយសារតែភាពមិនប្រក្រតីនៃជាលិកា។ ជារឿយៗវាមានសមាសធាតុតំណពូជ និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាហានិភ័យដូចជា សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ភាពធាត់ និងការជក់បារី។   កង្វល់សុខភាពភ្នែកផ្សេងទៀត 4. អ្នកអណ្តែតទឹក៖ ស្វែងយល់ពីចំណុចពិសេសៗទាំងនោះ · អណ្តែតទឹក ចំណុចខ្មៅតូចៗ ឬស្នាមប្រេះនៅក្នុងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក អាចស្រដៀងនឹងសត្វល្អិតហោះ។ ទាំងនេះបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុ vitreous នៅក្នុងភ្នែក។ ខណៈពេលដែលពួកវាជាធម្មតាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ បរិមាណច្រើនហួសប្រមាណ អមដោយការថយចុះនៃចក្ខុវិស័យ គួរតែប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក។   5. ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ៖ ពពកនៃការមើលឃើញ · ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ការឡើងពពកនៃកញ្ចក់ភ្នែកនាំឱ្យថយចុះការមើលឃើញ។ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់ ហើយអាចទាក់ទងនឹងភាពចាស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការជក់បារី។ ការដកវះកាត់ចេញជាញឹកញាប់គឺចាំបាច់នៅពេលដែលពួកគេធ្វើឱ្យខូចចក្ខុវិស័យយ៉ាងខ្លាំង។ ការពិនិត្យសុខភាពភ្នែកជាប្រចាំ · ដូចគ្នានឹងសុខភាពរាងកាយទាំងមូលដែរ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់កាលវិភាគពិនិត្យភ្នែកជាប្រចាំ យ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ឆ្នាំជាមួយអ្នកឯកទេស។   សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពសុខភាពភ្នែកក្នុងឆ្នាំមាសរបស់អ្នក ក្នុងការស្វែងរកជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងបំពេញតាមអាយុរបស់អ្នក កុំមើលរំលងសារៈសំខាន់នៃសុខភាពភ្នែក។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុទូទៅ និងសារៈសំខាន់នៃការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ អ្នកអាចការពារចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក និងរីករាយជាមួយរបៀបរស់នៅដ៏រស់រវើក និងសកម្មបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងឆ្នាំមាសរបស់អ្នក។  

"ការយល់ដឹងពីការវាស់ស្ទង់មើលឃើញ និងចក្ខុ 20/20" "ការយល់ដឹងពីការវាស់ស្ទង់មើលឃើញ និងចក្ខុវិស័យ 20/20"   គោលការណ៍នៃការធ្វើតេស្តភាពមើលឃើញនៃរូបភាព៖ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៅពីក្រោយការវាស់ស្ទង់ភាពមើលឃើញគឺស្ថិតនៅក្នុងទំហំនៃរូបភាពដែលបានព្យាករលើរីទីណា។ ទំហំនេះអាស្រ័យលើទាំងទំហំរបស់វត្ថុដែលកំពុងមើល និងចម្ងាយពីភ្នែក។ ដើម្បីវាយតម្លៃភាពមើលឃើញច្បាស់ អ្នកជំនាញថែទាំភ្នែកជាទូទៅប្រើតារាង Snellen ដែលមានលេខ និងអក្សរដែលមានទំហំខុសៗគ្នា។   សារៈសំខាន់នៃការវាស់ស្ទង់ភាពមើលឃើញ៖ ការវាស់ស្ទង់ភាពមើលឃើញគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការវាយតម្លៃភាពច្បាស់លាស់នៃការមើលឃើញ។ វាជួយកំណត់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗក្នុងការអាន និងស្គាល់វត្ថុនៅចម្ងាយជាក់លាក់។ ព័ត៌មាននេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការកំណត់បញ្ហានៃការមើលឃើញ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាវិធានការកែតម្រូវដូចជា វ៉ែនតា ឬកញ្ចក់កែវភ្នែក។   ការធ្វើតេស្តការមើលឃើញនៅជិតជាមួយនឹងគំនូសតាង Snellen ដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយ៖ បន្ថែមពីលើគំនូសតាង Snellen ស្ដង់ដារ ការធ្វើតេស្តការមើលឃើញជិតគឺចាំបាច់ ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលដែលមានបញ្ហាភ្នែកស្រមើលស្រមៃ ដែលជាលក្ខខណ្ឌដែលប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញជិតនៅពេលយើងមានអាយុ។ កាតនៅជិត ឬកាត់បន្ថយគំនូសតាង Snellen ត្រូវបានប្រើដើម្បីវាយតម្លៃការមើលឃើញជិត។ មុខវិជ្ជាសាកល្បងកាន់សន្លឹកបៀនៅចម្ងាយ 14 អ៊ីញហើយអានលេខឬអក្សរ។ វាជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងដោះស្រាយបញ្ហាដែលនៅជិតភ្នែក។   ការឌិកូដ 20/20 ចក្ខុវិស័យ: ពាក្យ "20/20 ចក្ខុវិស័យ" ត្រូវបានគេឮជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែវាមានន័យយ៉ាងណា? "20" ដំបូងតំណាងឱ្យចម្ងាយដែលបុគ្គលត្រូវបានសាកល្បង ជាធម្មតា 20 ហ្វីត។ ទីពីរ "20" បង្ហាញពីកម្រិតនៃភាពមើលឃើញ។ មនុស្សដែលមានចក្ខុវិស័យ 20/20 អាចមើលឃើញអក្សរឬលេខដែលមានទំហំដូចគ្នានៅចម្ងាយ 20 ហ្វីតដូចមនុស្សដែលមានចក្ខុវិស័យធម្មតា។ លេខទីពីរកាន់តែខ្ពស់ ភាពមើលឃើញកាន់តែខ្សោយ។ ឧទាហរណ៍ ចក្ខុវិស័យ 20/40 មានន័យថាមនុស្សអាចមើលឃើញនៅចម្ងាយ 20 ហ្វីត អ្វីដែលមនុស្សដែលមានចក្ខុវិស័យធម្មតាអាចមើលឃើញនៅ 40 ហ្វីត។   សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ការវាស់ស្ទង់ភាពមើលឃើញគឺជាទិដ្ឋភាពមូលដ្ឋាននៃការវាយតម្លៃសុខភាពភ្នែក។ ការយល់ដឹងអំពីគោលការណ៍នៃការធ្វើតេស្តភាពមើលឃើញ និងសារៈសំខាន់នៃជំនួយការមើលឃើញ 20/20 ក្នុងការកំណត់បញ្ហាចក្ខុវិស័យឱ្យបានឆាប់ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយសមស្រប។

តើជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកគឺជាការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដមែនទេ? ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក គឺជាជំងឺភ្នែកទូទៅដែលបង្កហានិភ័យយ៉ាងខ្លាំងនៃការបាត់បង់ការមើលឃើញជាអចិន្ត្រៃយ៍ នៅពេលដែលមិនបានព្យាបាល ឬនៅពេលដែលការព្យាបាលមិនជាប់លាប់។ វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​ការ​មើលឃើញ​កាន់តែ​យ៉ាប់យ៉ឺន ធ្វើឱ្យ​វិស័យ​មើលឃើញ​រួម​តូច ហើយ​ក្នុងករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ បាត់បង់​ការមើលឃើញ​ទាំងស្រុង​។ ការបាត់បង់ការមើលឃើញដោយសារជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបាន និងមិនអាចស្តារឡើងវិញបានទេ។       តើជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកគឺជាអ្វី?   មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាស៊ាំនឹងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលកែវភ្នែកក្លាយជាពពក ដូចជាកញ្ចក់ដែលកក។ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយច្រើនតែវិវត្តន៍ទៅតាមអាយុ ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេងទៀត ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ ឬកត្តាពីកំណើតជាដើម។ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយប៉ះពាល់ដល់ភាពច្បាស់លាស់នៃការមើលឃើញ ប៉ុន្តែខុសពីជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ដែលកើតឡើងដោយសារសម្ពាធកើនឡើងនៅក្នុងភ្នែក និងការចុះខ្សោយនៃសរសៃប្រសាទអុបទិក ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញ។ នៅពេលដែលសម្ពាធក្នុងភ្នែកកើនឡើង វាបង្ហាប់សរសៃប្រសាទអុបទិក បណ្តាលឱ្យខូចខាត។ សម្ពាធខ្ពស់យូរអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញ។ ការ​បាត់បង់​ការ​មើលឃើញ​ចាប់ផ្តើម​នៅ​គែម​ផ្នែក​ខាងក្រៅ​នៃ​កន្លែង​មើលឃើញ ហើយ​ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ វា​នឹង​វិវត្តន៍​ទៅ​ជា​ញឹកញាប់​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ភ្នែក​ទាំងសងខាង​។       រោគសញ្ញានៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក៖   ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែករីកចម្រើនបន្តិចម្តងៗ ហើយអ្នកជំងឺជាច្រើនមិនបង្ហាញរោគសញ្ញានៅដំណាក់កាលដំបូងឡើយ។ ជារឿយៗ វាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកដោយគ្មានការឈឺចាប់ ឬភាពមិនប្រក្រតីណាមួយឡើយ លើកលែងតែករណីជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកស្រួចស្រាវ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនច្បាស់ការមើលឃើញភ្លាមៗនៅពេលប៉ះនឹងពន្លឺភ្លឺ ឈឺភ្នែក និងឈឺក្បាល។ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែក្រុមមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ រួមទាំងអ្នកដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ បុគ្គលដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងអ្នកដែលមានរាងភ្នែកមិនប្រក្រតី ទាំងការមើលឃើញខ្លី ឬ ភ្នែកវែង។   តើជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?   ការព្យាបាលផ្តោតលើការកាត់បន្ថយសម្ពាធ intraocular (IOP) ដោយកាត់បន្ថយការផលិតទឹករំអិល ឬបង្កើនការបង្ហូររបស់វា។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗអាចត្រូវបានអនុវត្តដូចជា ការបន្តក់ភ្នែក ថ្នាំមាត់ ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ និងការវះកាត់។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ និងប្រភេទនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកដែលពួកគេមាន។   ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ការព្យាបាលដក់ទឹកក្នុងភ្នែកមានគោលបំណងបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ ប៉ុន្តែមិនអាចស្តារការមើលឃើញដែលបានបាត់បង់នោះទេ។ ដូច្នេះហើយ ការការពារ និងអន្តរាគមន៍ទាន់ពេល គឺមានសារៈសំខាន់ ពីព្រោះជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកក្នុងដំណាក់កាលដំបូងរបស់វា ជារឿយៗមិនមានរោគសញ្ញា ឬសញ្ញាព្រមាននោះទេ ការធ្វើការពិនិត្យភ្នែកជាប្រចាំដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក គឺជារឿងចាំបាច់»។

តើ pterygium និង pterygium ជាអ្វី? តើ​ពួក​គេ​ខុស​គ្នា​យ៉ាង​ណា? Pterygium និង Pinguecula គឺជាស្ថានភាពភ្នែកដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈខុសគ្នា។ Pterygium គឺជាផ្នែកបន្ថែមនៃ Pinguecula ចូលទៅក្នុងកែវភ្នែក ដែលជាផ្នែកខ្មៅនៃភ្នែក។ លក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះបណ្តាលមកពីការចុះខ្សោយនៃជាលិកាភ្ជាប់ ជាចម្បងនៅក្នុងតំបន់ដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នៅពេលដែល Pinguecula កាន់តែធំឡើង និងឈ្លានពានកែវភ្នែក វាប្រែទៅជា Pterygium ។   កំណត់អត្តសញ្ញាណ Pterygium៖ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ Pterygium រកមើលការលូតលាស់រាងពងក្រពើ ពណ៌ផ្កាឈូកដែលលាតសន្ធឹងចូលទៅក្នុងកែវភ្នែក។ ក្នុង​ករណី​មាន​ការ​រលាក វា​អាច​លេច​ចេញ​ជា​ក្រហម។ Pterygiums ត្រូវបានរកឃើញជាធម្មតានៅលើផ្នែកពណ៌សនៃភ្នែក (sclera) ខណៈពេលដែល Pinguecula ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ sclera ។   រោគសញ្ញាទូទៅ៖ Pterygium និង Pinguecula មានរោគសញ្ញាទូទៅ រួមមាន រមាស់ភ្នែក ក្រហម រមាស់ និងបង្កើនការរហែកនៅពេលដែលប៉ះនឹងធូលី ឬខ្យល់។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមាន astigmatism ឬចក្ខុវិស័យព្រិលៗ ប្រសិនបើការលូតលាស់គ្របដណ្តប់លើកញ្ចក់ភ្នែកកណ្តាល។   ការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ៖ វិធានការបង្ការគឺចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការវិវត្តនៃជំងឺភ្នែកទាំងនេះ។ សកម្មភាពនៅកន្លែងដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងគួរត្រូវបានជៀសវាង ហើយវិធានការការពារដូចជាវ៉ែនតា ឆ័ត្រ និងមួកគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។   ជម្រើសនៃការព្យាបាល៖ ក្នុងករណីស្រាល ការដកវះកាត់ប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទេ។ ការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្នអាចសម្រេចបានដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដើម្បីកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម និងរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ការរលាកញឹកញាប់ ឬ Pterygium ទូលំទូលាយដែលប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញ ការដកចេញពីការវះកាត់ក្លាយជាការពិចារណា។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា Pterygium ជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ ហើយមិននាំឱ្យងងឹតភ្នែកនោះទេ។   ជម្រើសវះកាត់៖   ការ​វះកាត់៖ ការ​វះកាត់​យក​ចេញ​ដោយ​ការ​កាត់​ត្រង់​កន្លែង​ដែល​មាន Pterygium ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលនេះមានឱកាសខ្ពស់នៃការកើតឡើងវិញបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។ Conjunctival Grafting: ការវះកាត់យកវាចេញជាមួយនឹងការផ្សាំភ្ជាប់គឺមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកើតឡើងវិញ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើជាលិកាភ្ជាប់ផ្ទាល់របស់អ្នកជំងឺដើម្បីគ្របដណ្តប់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់បន្ទាប់ពីការដកយកចេញនូវ pterygium ។ ការប្តូរភ្នាសទឹកភ្លោះ៖ ស្រដៀងនឹងវិធីសាស្ត្រមុន ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការប្រើជាលិកាភ្ជាប់របស់អ្នក គ្រូពេទ្យវះកាត់នឹងប្រើភ្នាស amniotic ដើម្បីគ្របដណ្តប់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ដោយលុបបំបាត់តម្រូវការសម្រាប់ជាលិកាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺ និងសមរម្យសម្រាប់ករណីកើតឡើងដដែលៗ។ Mitomycin C: ការវះកាត់យកចេញដោយប្រើ mitomycin C កាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតឡើងវិញ ហើយអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយការផ្សាំភ្ជាប់ ឬប្តូរភ្នាស amniotic ។ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ Pterygium និង Pinguecula អាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព តាមរយៈជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងៗ។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ និងចាត់វិធានការបង្ការ អ្នកអាចការពារសុខភាពភ្នែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា ឬមានការព្រួយបារម្ភ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងភ្នែក ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងផែនការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

តើជំងឺភ្នែកឡើងបាយជាអ្វី? (Cataract) ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ គឺជាជំងឺភ្នែកទូទៅ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ដែលមានអាយុចាប់ពី 65 ឆ្នាំឡើងទៅ។ ពួកវាកើតឡើងដោយសារភាពចាស់នៃកែវភ្នែកធម្មជាតិ ប៉ុន្តែក៏អាចកើតឡើងដោយសារគ្រោះថ្នាក់ ឬមានវត្តមាននៅពេលកើតផងដែរ។ រោគសញ្ញា៖ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយបណ្តាលឱ្យមានការងងឹតបន្តិចម្តងៗ និងគ្មានការឈឺចាប់។ អ្នកដែលមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយអាចសម្គាល់ឃើញការមើលឃើញរបស់ពួកគេក្លាយជាអ័ព្ទ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ ជាពិសេសនៅកន្លែងដែលមានពន្លឺតិច។ វាក៏អាចនាំអោយមានការមើលឃើញជិត និងពិបាកក្នុងការបើកបរនៅពេលយប់ផងដែរ។   ការព្យាបាល៖ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយអាចព្យាបាលបានតាមរយៈការវះកាត់ត្រង់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវះកាត់នេះ កញ្ចក់ពពកត្រូវបានដកចេញ ហើយកញ្ចក់សិប្បនិម្មិតមួយត្រូវបានផ្សាំដើម្បីស្តារការមើលឃើញច្បាស់ឡើងវិញ។ ការវះកាត់ភ្នែកឡើងបាយបែបទំនើបគឺមានការរាតត្បាតតិចតួចបំផុត ដោយចំណាយពេលប្រហែល 30 នាទី។ ជាធម្មតាវាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើអ៊ុលត្រាសោនដើម្បីបំបែកភ្នែកឡើងបាយ និងការបញ្ចូលកែវថ្មីតាមរយៈស្នាមវះតូចមួយ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី អ្នកជំងឺអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យបន្តក់ភ្នែក ហើយគួរជៀសវាងការប៉ះពាល់ទឹកប្រហែលពីរសប្តាហ៍។     ភាពជឿនលឿនចុងក្រោយបង្អស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺភ្នែកឡើងបាយគឺការព្យាបាលជំងឺភ្នែកឡើងបាយដោយគ្មាន bladeless ដែលគេស្គាល់ថាជា FLACs (Femtosecond-Laser Assisted Cataract Treatment)។ នេះគឺជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយក្នុងដំណាក់កាលចុង (ចាស់ទុំយឺត ឬចាស់ទុំខ្ពស់) ដែលកញ្ចក់មានភាពរឹងមាំ និងក្រាស់ធ្វើឱ្យការបំបែកអ៊ុលត្រាសោកាន់តែពិបាកសម្រាប់គ្រូពេទ្យវះកាត់ក្នុងការរៀបចំ និងអនុវត្តបច្ចេកទេសដកកែវចេញ។ ដោយប្រើ FLACs ឡាស៊ែរ femtosecond អាចបំបែកកញ្ចក់ទៅជាគោលការណ៍ណែនាំដែលធ្វើឱ្យការបំបែក ultrasonic កាន់តែច្បាស់លាស់ និងងាយស្រួលជាងមុន។ នេះធ្វើឱ្យដំណើរការព្យាបាលជំងឺភ្នែកឡើងបាយទាំងមូលគ្មានកាំបិត។   ប្រភេទនៃ Lenses៖ មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃកញ្ចក់ intraocular (IOLs) ដែលអាចប្រើបាន រួមទាំង កែវ mono-focal សម្រាប់មើលឃើញច្បាស់នៅចម្ងាយជាក់លាក់ និង multifocal lenses ដែលផ្តល់ការមើលឃើញច្បាស់នៅចម្ងាយច្រើន កាត់បន្ថយតម្រូវការវ៉ែនតា។   ការថែទាំក្រោយការវះកាត់៖ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា និងជៀសវាងសកម្មភាពដែលអាចធ្វើឱ្យភ្នែកតឹង។ ការណាត់ជួបតាមដានជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកគឺចាំបាច់ដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។