ย้อนกลับ
Copied link to clipboardในโลกดิจิทัลปัจจุบัน ดวงตาของเราแทบจะอยู่ติดกับหน้าจอตลอดเวลาตั้งแต่ตื่นนอน จนหลับไป และดวงตาก็เป็นอวัยวะที่มีบทบาทและความสำคัญอย่างมากต่อการดำรงชีวิตของคนเรา เราได้รับรู้เกี่ยวกับภาพ แสง และสีต่าง ๆ ที่อยู่รอบตาก็เพราะมีดวงตาที่ทำให้เรามองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างชัดเจน แต่ในปัจจุบันการใช้สายตาจดจ้องไปที่เครื่องมือสื่อสารอิเล็กทรอนิกส์ที่มีแสงสีฟ้า ซึ่งเป็นคลื่นแสงที่เป็นอันตรายต่อดวงตา แทบตลอดเวลา กำลังบั่นทอนการทำงานของสุขภาพดวงตาของเราลงเรื่อย ๆ โดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัว แต่หากมีการใช้งานดวงตาอย่างระมัดระวัง เช่น การเว้นระยะห่างจากหน้าจออย่างเหมาะสม หรือการสวมอุปกรณ์ที่ช่วยป้องกันดวงตาจากแสงสีฟ้า เพียงเท่านี้ ก็จะช่วยถนอมดวงตาที่มีเพียงแค่คู่เดียวของเราให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้
อันตรายของ “แสงสีฟ้า” ที่หลายคนอาจยังไม่รู้
แสงสีฟ้า (Blue Light) คือ คลื่นพลังงานที่เกิดได้จากแสงธรรมชาติและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ ที่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า เป็นคลื่นแสงที่มีพลังงานสูงใกล้เคียงกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) สามารถทะลุผ่านเลนส์ตาไปยังจอประสาทตาได้โดยตรง และก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพดวงตาในระยะยาว
- เกิดอาการตาแห้ง: แสงสีฟ้าทำให้เรากะพริบตาน้อยลง ส่งผลให้ดวงตาแห้งและระคายเคือง
- สายตาพร่ามัว: การสัมผัสแสงสีฟ้าเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนักเกินไป เกิดอาการสายตาพร่ามัวและปวดตา
- เพิ่มความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อม: แสงสีฟ้าที่มีพลังงานสูงอาจทำลายเซลล์ในจอประสาทตา ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคจอประสาทตาเสื่อมในระยะยาว
- รบกวนการนอนหลับ: แสงสีฟ้าจะไปยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ ทำให้หลับยากและนอนไม่หลับ
- เพิ่มความเสี่ยงโรคต้อกระจก: การได้รับแสงสีฟ้าสะสมในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก
การเว้นระยะห่างระหว่างดวงตาและหน้าที่เหมาะสม คือเท่าไหร่?
ระยะห่างจากจอที่เหมาะสมต่อสุขภาพดวงตา ขึ้นอยู่กับขนาดหน้าจอและการใช้งาน ดังนี้
สำหรับคอมพิวเตอร์:
- ขนาดหน้าจอ 15-17 นิ้ว: ควรวางจอห่างจากตาประมาณ 50-70 ซม.
- ขนาดหน้าจอ 18-24 นิ้ว: ควรวางจอห่างจากตาประมาณ 70-90 ซม.
- ขนาดหน้าจอ 27 นิ้วขึ้นไป: ควรวางจอห่างจากตาประมาณ 80-100 ซม.
สำหรับโทรศัพท์มือถือ:
- ควรวางโทรศัพท์ห่างจากตาประมาณ 30-40 ซม.
คำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายของแสงสีฟ้า
นอกจากระยะห่างที่เหมาะสมแล้ว พฤติกรรมอื่น ๆ ก็มีส่วนช่วยที่จะถนอมการใช้งานดวงตาของคุณได้มากขึ้น และช่วยหลีกเลี่ยงอันตรายจากแสงสีฟ้าต่อดวงตาของคุณได้ด้วยเหมือนกัน เช่น การวางหน้าจอให้อยู่ระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย ปรับความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสม ไม่สว่างจ้าหรือมืดเกินไป หลีกเลี่ยงการใช้งานหน้าจอในที่แสงสว่างน้อย รวมถึงการพักสายตาจากหน้าจอเป็นระยะ ทุกๆ 20 นาที ควรพักสายตา 20 วินาที โดยมองไปยังวัตถุที่อยู่ไกลๆ และควรปรับขนาดตัวอักษรและรูปภาพให้เหมาะสม ให้มองเห็นชัดเจนโดยไม่ต้องเพ่ง ที่สำคัญคุณควรกะพริบตาบ่อยๆ เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตาของคุณ
ศูนย์เลสิก Laservision ดูแล ห่วงใย เพื่อสุขภาพสายตาที่ดีของทุกคน
เพราะเรารู้ดีว่าดวงตาที่มีเพียงแค่หนึ่งคู่สำคัญกับคุณขนาดไหน ศูนย์รักษาสายตานานาชาติ เลเซอร์วิชั่น จึงเป็นศูนย์สำหรับทำเลสิกที่พร้อมมอบการบริการที่สุดแสนจะประทับใจให้ทุกคนอยู่เสมอ ด้วยบริการที่น่าประทับใจ รวมไปถึงการรักษาปัญหาทางสายตาด้วยเทคโนโลยีด้านเลเซอร์ที่แสนจะทันสมัย สิ่งเรารับประกันได้คือ ความปลอดภัยที่คุณจะได้รับหลังจากใช้บริการกับเรา รวมไปถึงการรักษาที่มีประสิทธิภาพแก้ไขปัญหาให้คุณได้อย่างตรงจุด และด้วยนวัตกรรม NanoRelex® ที่ Laservision ถือเป็นผู้บุกเบิก NanoRelex แห่งแรกและแห่งเดียวของประเทศไทย ซึ่งนับเป็นนิวเจเนอเรชั่นของรีเล็กซ์ ซึ่งคิดค้นขึ้นมาเพื่อรักษาสายตาสั้น เอียง และสายตายาว โดยมีจุดเด่นคือใช้ระยะเวลาผ่าตัดน้อย แผลมีขนาดเล็ก นอกจากนี้ ยังมีการนำระบบ AI เข้ามาใช้เพื่อวิเคราะห์การรักษา วิเคราะห์ปัญหาสายตา โดยเพิ่มความปลอดภัยของคนไข้ด้วยกล้อง OCT Scan ระหว่างการผ่าตัดทำให้ศัลยแพทย์สามารถเห็นชั้นกระจกตาได้แบบ Real-time สนใจปรึกษาและสอบถามปัญหาต่างที่คุณสงสัยได้เลยที่เบอร์ 062-511-2111 หรือช่องทางโซเชียลมีเดียต่าง ๆ
ที่อยู่
Laser Vision International LASIK Center
10/989 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 33 แขวงนวลจันทร์ เขตบึงกุ่ม กรุงเทพมหานคร 10230
