คอนแทคเลนส์ Big eyes

มารู้จักสารอาหารบำรุงสุขภาพตา มารู้จักสารอาหารบำรุงสุขภาพตา ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxznthin)      วิตามินที่เราได้ยินบ่อยๆสำหรับการบำรุงสายตาก็คือวิตามินเอ แต่มีสารอาหารที่ควบคู่กันไปเพื่อประโยชน์ในการบำรุงสายตาก็คือ สารอาหารลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) นั่นเอง      ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) เป็นสารธรรมชาติที่มีในพืชผักผลไม้หลายชนิด เป็นสารในตระกูลของสารแคโรทีนอยด์ และพบได้ในบริเวณดวงตา ตรงบริเวณเลนส์ตาและจอรับภาพของตา สารอาหารประเภทนี้จะทำหน้าที่ช่วยกรองหรือป้องกันรังสีจากแสงแดดที่เป็นอันตรายต่อดวงตา และช่วยไม่ให้เซลล์ของจอประสาทตาถูกทำลายด้วยพืชผักที่มีสารลูทีนและซีแซนทีน โดยมากมักจะเป็นผักผลไม้ที่มีสีเหลืองและสีเขียวเข้ม เช่น ผักคะน้า ผักปวยเล้ง ผักโขม ข้าวโพด ฟักทอง ผักกาด เป็นต้น   ช่วยชะลอการเกิดต้อกระจกได้      ประโยชน์ของลูทีนและซีแซนทีนนั้น จะสามารถช่วยลด ป้องกันหรือชะลอการเกิดต้อกระจกได้ เพราะกลไกการเกิดต้อกระจก เกิดจากการเสื่อมของอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคต้อกระจก และในการวิจัยพบว่าผู้ที่บริโภคอาหารที่มีสารอาหารจำพวกลูทีนและซีแซนทีนช่วยลดการเกิดโรคต้อกระจกได้จริง   ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคจุดรับภาพเสื่อม        โรคจุดรับภาพเสื่อม คือ ภาวะการเสื่อมของจุดรับภาพ (Mocular) ซึ่งเป็นกลางจอตา (Retina) ทำให้การมองเห็นภาพเบลอบิดเบี้ยว บางครั้งอาจรุนแรงขนาดเห็นจุดดำมาบังภาพอยู่ตลอดเวลา ประโยชน์ของลูทีนและซีแซนทีนกับโรคจุดรับภาพเสื่อม โดยพบว่าปริมาณลูทีนและซีแซนทีนในลูกตาลดน้อยลง จะพบความเสื่อมมากขึ้นในการเป็นโรคจุดรับภาพเสื่อม และความเสี่ยงจะเป็นโรคจุดรับภาพเสื่อมจะลดลงหากมีปริมาณลูทีนและซีแซนทีนในเลือดสูงขึ้น

ทำไมไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์ว่ายน้ำ ทำไมไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์ว่ายน้ำ     องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา แนะนำว่าไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์ลงเล่นน้ำ เนื่องจากเหตุผลต่างๆ ดังนี้ คอนแทคเลนส์จะมีรูพรุนเล็กๆอยู่มากมาย (เพื่อช่วยในการถ่ายเทอากาศเมื่อใช้งานตามปกติ) จึงเป็นช่องทางให้สามารถสัมผัสกับเชื้อแบคทีเรียหรือสารเคมีบางชนิดในน้ำได้ และอาจทำให้เกิดการติดเชื้อตามมา แหล่งน้ำตามธรรมชาติ หรือแม้แต่สระว่ายน้ำก็ตาม จะมีเชื้อจุลินทรีย์ ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าอยู่เป็นจำนวนมาก การใส่คอนแทคเลนส์เล่นน้ำจึงเสี่ยงต่อการก่อให้เกิดการติดเชื้อและอันตรายต่อดวงตา สระว่ายน้ำมีการใช้คลอรีนเพื่อช่วยทำให้น้ำสะอาดขึ้น แต่ก็ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อดวงตาได้มากเช่นกัน คอนแทคเลนส์แบบรายวัน เป็นทางออกที่ดีที่สุด หากต้องการใส่ว่ายน้ำเพราะถูกออกแบบมาให้ใช้แล้วทิ้งหลังการใช้งานทุกครั้ง แต่ถึงอย่างไรก็ควรสวมแว่นกันน้ำเพื่อปกป้องดวงตาจากสารปนเปื้อนต่างๆที่มากับน้ำด้วยทุกครั้ง