ជ្រុងនៃសុខភាពភ្នែក : #Dry Eyes

តម្រៀប

ဆလင်ဒါရှိသူတွေအတွက် Modern LASIK: မှုန်ဝါးနေတဲ့အမြင်ကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစေဖို့

  ဆလင်ဒါရှိသူတွေအတွက် LASIK: မှုန်ဝါးနေတဲ့အမြင်ကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစေဖို့ Astigmatism ဆိုတာ မျက်စိမှုန်ဝါးခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကိုယ့်မျက်မှန်ပါဝါမှာ "ဆလင်ဒါ" (Cylinder) ပါနေတဲ့သူတွေ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပေါ့။ လူတော်တော်များများက LASIK လုပ်တယ်ဆိုတာ အနီးမှုန်နဲ့ အဝေးမှုန်အတွက်ပဲလို့ ထင်ကြပေမဲ့၊ တကယ်တော့ LASIK ဟာ ဆလင်ဒါကိုပါ အရမ်းကို ထိထိရောက်ရောက် ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်လည်း မျက်မှန်နဲ့ မျက်ကပ်မှန်တွေကိုပဲ အားကိုးနေရတယ်ဆိုရင် LASIK က သင်စောင့်မျှော်နေတဲ့ အဖြေတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆလင်ဒါပါဝါဆိုတာ ဘာလဲ? ဒါကို အလွယ်ပြောရရင် မျက်လုံးက ဘတ်စကတ်ဘောလုံးလို လုံးဝိုင်းမနေဘဲ ရပ်ဘီဘောလုံးလို ဘဲဥပုံရှည်ထွက်နေတာမျိုးပါ။ မျက်လုံးရဲ့အရှေ့ဘက်ခြမ်းက မျက်ကြည်လွှာ (Cornea) ရဲ့ မျက်နှာပြင်က အခုလို မညီညာတဲ့အခါ အလင်းတန်းတွေက တစ်နေရာတည်းမှာ စုစည်းမကျတော့ဘဲ နေရာအများကြီးမှာ ပြန့်ကျဲသွားစေပါတယ်။ ဒီလို မျက်ကြည်လွှာပုံသဏ္ဌာန် မညီညာတာကြောင့်ပဲ မျက်မှန်တပ်တဲ့အခါ "ဆလင်ဒါ" ပါဝါကို ထည့်သုံးရတာဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်ကတော့? အနီးအဝေးအားလုံးမှာ အမြင်အာရုံက ဝါးတားတား ဒါမှမဟုတ် ပုံရိပ်တွေက ဆွဲဆန့်နေသလို ဖြစ်နေတာပါပဲ။ တချို့လူတွေမှာဆိုရင် ညဘက် မီးလုံးတွေကြည့်ရင် အလင်းတွေ ပြန့်ကားနေတာ (glare)၊ မီးရောင်ဘေးမှာ အကွင်းလိုက်ဖြစ်နေတာ (halos) ဒါမှမဟုတ် အရိပ်ထပ်သလိုမျိုး မြင်ရတာတွေ (ghost images) ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ LASIK နဲ့ ဆလင်ဒါကို ကုသလို့ရလား? သေချာပေါက် ကုသလို့ရပါတယ်။ LASIK ကုသမှုမှာ တိကျတဲ့ လေဆာရောင်ခြည်ကိုသုံးပြီး မျက်ကြည်လွှာရဲ့ ဘဲဥပုံသဏ္ဌာန်ကို ပိုပြီးလုံးဝန်းညီညာသွားအောင် ပြန်လည်ညှိပေးလိုက်တာပါ။ ဒီလိုလုပ်လိုက်တဲ့အခါ အလင်းတန်းတွေက မြင်လွှာ (Retina) ပေါ်ကို တည့်တည့်မတ်မတ် ပြန်ကျရောက်သွားပြီး ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ အမြင်အာရုံကို ပြန်ရရှိစေပါတယ်။ ခေတ်မီ LASIK နည်းပညာတွေက သင့်မျက်မှန်ပါဝါထဲက အနီး/အဝေးမှုန် ပါဝါတွေအပြင် ဆလင်ဒါ ပါဝါကိုပါ တစ်ပြိုင်နက်တည်း တိတိကျကျ ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ LASIK လုပ်ပြီးရင် ဘာတွေမျှော်လင့်နိုင်မလဲ? လူနာအများစုက နာရီပိုင်းအတွင်းမှာပဲ အမြင်အာရုံ သိသိသာသာ ကြည်လင်လာတာကို သတိထားမိကြပါတယ်။ ပထမ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှာ မျက်လုံးအနည်းငယ်ခြောက်တာ၊ အလင်းစူးတာမျိုး ခဏတာဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။ လူနာအများစုကတော့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ၊ အားကစားလုပ်တဲ့အခါ၊ ခရီးသွားတဲ့အခါတွေမှာ မျက်မှန်နဲ့ မျက်ကပ်မှန်မလိုတော့ဘဲ လွတ်လပ်ပေါ့ပါးသွားကြပါတယ်။ 👉 ဆိုတော့ကာ . . . ဆလင်ဒါပါဝါရှိနေတာက စိုးရိမ်စရာ မဟုတ်ပါဘူး။ LASIK နဲ့ဆိုရင် ဆလင်ဒါ ကိုသာမက၊ အနီးမှုန် ဒါမှမဟုတ် အဝေးမှုန်တွေကိုပါ တစ်ခါတည်း ပြုပြင်နိုင်တဲ့အတွက် မျက်မှန်နဲ့ မျက်ကပ်မှန်ကို အမြဲတမ်းမှီခိုနေစရာမလိုဘဲ ကြည်လင်တဲ့အမြင်အာရုံကို ရေရှည်ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့ရက်တိုင်းမှာ ပိုပြီး လွတ်လပ်ပေါ့ပါး ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ မြင်တွေ့ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် LASER VISION LASIK CENTER, Bangkok Eye Hospital ရဲ့ Refractive Surgery Specialist တွေနဲ့ လာရောက်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုက်ပါ။ ပိုကောင်းတဲ့ အမြင်အာရုံအတွက် ပထမဆုံးခြေလှမ်းက ရက်ချိန်းရယူလိုက်ရုံပါပဲ။
អាន​បន្ថែម
Laser Vision LASIK Centre

វិធីថែទាំភ្នែករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីវះកាត់ LASIK

វិធីថែទាំភ្នែករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីវះកាត់ LASIK បន្ទាប់ពីទទួលការវះកាត់ LASIK ការថែទាំភ្នែកត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់ដើម្បីធានាឱ្យមានការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាទំនើបដូចជា NanoRelex និង NanoLASIK មកពីប្រទេសស្វីសដែលប្រើប្រាស់ឡាស៊ែរថាមពលទាប ផលប៉ះពាល់ក្រោយការ LASIK ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ Laser Vision បានផ្តល់បទពិសោធន៍ជាង 25 ឆ្នាំនៅក្នុងនីតិវិធី LASIK ធានានូវដំណើរការច្បាស់លាស់និងសុវត្ថិភាពដើម្បីលើកកម្ពស់ភ្នែកច្បាស់និងមានសុខភាពល្អ។   ការដោះស្រាយជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់បណ្តោះអាសន្នក្រោយ LASIK បឋម៖   បន្ទាប់ពី LASIK អ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីដែលប្រែប្រួលក្នុងចំណោមបុគ្គល ផលរំខានដំបូងទូទៅរួមមាន: រមាស់ភ្នែក៖ áž‡ážśážšážżáž™áŸ—áž€ážžážážĄážžáž„áž€áŸ’áž“ážťáž„ážšáž™áŸˆáž–áŸáž› 24 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីការធ្វើ LASIK នេះអាចកាត់បន្ថយបានដោយការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងប្រើការបង្ហាប់ត្រជាក់ឬថ្នាំបន្តក់ភ្នែកតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ចក្ខុព្រិលៗ៖ áž‡ážśáž’áž˜áŸ’áž˜ážážśáž˜ážśáž“áž”áž‘áž–ážˇážŸáŸ„áž’áž“áŸáž€áŸ’áž“ážťáž„ážŸáž”áŸ’ážážśáž áŸážŠáŸ†áž”ážźáž„áž“áŸáŸ‡ážáŸ’ážšážźážœáž”ážśáž“áž€áŸ†ážŽážáŸ‹áž‚ážťážŽáž›áž€áŸ’ážážŽáŸˆáž—áŸ’áž“áŸ‚áž€ážŸáŸ’áž„áž˝ážážŠáŸ‚áž›áž”ážŽáŸ’ážážśáž›áž˜áž€áž–áž¸áž“áž¸ážážˇážœážˇáž’áž¸ LASIK។ ការមើលឃើញមានភាពប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលកញ្ចក់ភ្នែកជាសះស្បើយ។ ពន្លឺចែងចាំងពេលយប់៖ ážœážśáž˘ážśáž…áž›áŸáž…áž…áŸáž‰áž‡ážśážŸáž‰áŸ’áž‰ážśáž•áŸ’áž€ážśáž™ážŹáž–áž“áŸ’áž›ážşážšážŸáŸ’áž˜áž¸ ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមានលក្ខណៈបណ្ដោះអាសន្នដោយបន្ថយនៅពេលដែលកញ្ចក់ភ្នែករលោងតាមពេលវេលា។ ប្រសិន​បើ​ការ​បើកបរ​ពេល​យប់​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​គួរ​ជៀស​វាង​ជា​បណ្ដោះ​អាសន្ន។ ភ្នែកស្ងួត៖ ážĄážśážŸáŸŠáŸ‚ážšáž˘ážśáž…áž€ážśážáŸ‹áž”áž“áŸ’ážáž™áž€ážśážšáž•áž›ážˇážáž‘ážšáž€áž—áŸ’áž“áŸ‚áž€áž‡ážśáž”ážŽáŸ’ážáŸ„áŸ‡áž˘ážśážŸáž“áŸ’áž“ážŠáŸ‚áž›áž“ážśáŸ†ážąáŸ’áž™áž—áŸ’áž“áŸ‚áž€ážŸáŸ’áž„áž˝ážáŸ” ភាពមិនស្រួលអាចត្រូវបានធូរស្រាលដោយទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត ហើយជាធម្មតាវាប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។   ដោះស្រាយកង្វល់ផ្សេងៗ៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាដូចខាងក្រោមនេះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសជាបន្ទាន់៖   ឈឺភ្នែក ឬរមាស់ធ្ងន់ធ្ងរ បង្កើនការហើម ឬក្រហមនៃភ្នែកលើសពីថ្ងៃដំបូង ការបាត់បង់ការមើលឃើញភ្លាមៗ ឬការហូរទឹករំអិលភ្នែកមិនធម្មតា រាល់ការរងរបួសភ្នែកបន្ទាប់ពីការវះកាត់ LASIK   សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ចក្ខុរបស់អ្នកគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃមួយ ហើយបន្ទាប់ពី LASIK វាទាមទារការថែទាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការជ្រើសរើសមជ្ឈមណ្ឌល LASIK ដ៏ល្បីល្បាញដូចជា Laser Vision ដែលស្គាល់សម្រាប់បច្ចេកវិទ្យាទំនើបនីតិវិធីស្តង់ដារនិងបទពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយដែលទាំងអស់នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាឱ្យមានការជាសះស្បើយពេញលេញ និងជោគជ័យ។
Laser Vision LASIK Centre

អំពីទឹកភ្នែក

អំពីទឹកភ្នែក ទឹកភ្នែកធម្មជាតិ ផលិតដោយក្រពេញទឹកភ្នែករបស់យើង បម្រើមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន៖   1. ផ្តល់សំណើមដល់កែវភ្នែក និងសរសៃចង ផ្តល់ជាតិទឹកចាំបាច់។   2. ធ្វើឱ្យផ្ទៃនៃកញ្ចក់ភ្នែករលោង ដើម្បីឱ្យមើលឃើញច្បាស់ ដោយរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិអុបទិករបស់វា។   3. ផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនទៅកែវភ្នែក ខណៈពេលដែលយកផលិតផលកាកសំណល់ចេញ។   4. មានសមាសធាតុប្រឆាំងអតិសុខុមប្រាណកម្រិតស្រាលដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគភ្នែក។   ទឹកភ្នែកធម្មជាតិដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាភាពស្រណុកក្នុងភ្នែក និងភាពច្បាស់នៃភ្នែក។ នៅពេលដែលទឹកភ្នែកធម្មជាតិរបស់យើងមិនអាចរក្សាភ្នែករបស់យើងឱ្យមានជាតិរំអិលបានគ្រប់គ្រាន់ ស្ថានភាពមួយហៅថា "ភ្នែកស្ងួត" អាចកើតឡើង ដែលនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួល ក្រហម រមាស់ និងបញ្ហាផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងភ្នែក។   ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត   ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត គឺជាផលិតផលដែលរចនាឡើងដើម្បីជំនួស ឬបំពេញបន្ថែមនូវទឹកភ្នែកធម្មជាតិចំពោះបុគ្គលដែលមានការផលិតទឹកភ្នែកមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬជួបប្រទះរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរំអិល និងផ្តល់សំណើមដល់កែវភ្នែក បំបាត់ភាពមិនស្រួល និងរលាកដែលបណ្តាលមកពីខ្យល់ និងពន្លឺចាំង។   ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតមានពីរប្រភេទធំៗ៖   1. ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតគ្មានការរក្សាទុក៖ ជាធម្មតាទាំងនេះគឺជាដបដែលប្រើតែមួយដង ឬធុងដាក់ដូស។ ពួកវាខ្វះសារធាតុថែរក្សា ហើយត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានភ្នែករសើប ឬអ្នកដែលត្រូវការប្រើវាញឹកញាប់។   2. ទឹក​ភ្នែក​សិប្បនិម្មិត​ដែល​មាន​សារធាតុ​រក្សា​ទុក៖ ​​មាន​ក្នុង​ដប​ច្រើន​កម្រិត។ ពួកវាផ្ទុកនូវសារធាតុថែរក្សាដែលជួយពន្យារអាយុកាលធ្នើរបស់ផលិតផល ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនសូវសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានភ្នែករសើបនោះទេ។ ជាទូទៅពួកគេអាចប្រើរហូតដល់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។   ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតទាំងពីរប្រភេទមានជាទម្រង់រាវ ជែល ឬមួន។ ជម្រើសនៃទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតអាស្រ័យទៅលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត និងតម្រូវការជាក់លាក់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។   ការប្រើប្រាស់ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត   1. លាងដៃរបស់អ្នក៖ លាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតមុនពេលលាបទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត។   2. អ្រងួនដប (បើចាំបាច់)៖ ផលិតផលខ្លះអាចតម្រូវឱ្យក្រឡុកមុនពេលប្រើ។ ធ្វើតាមការណែនាំនៅលើស្លាក។   3. ផ្អៀង​ក្បាល​ទៅ​ក្រោយ ឬ​ដេក​ចុះ៖ មើល​ទៅ​ខាង​លើ ឬ​ដេក​ដោយ​ផ្អៀង​ក្បាល​ទៅ​ក្រោយ។   4. ទាញត្របកភ្នែកខាងក្រោមថ្នមៗ៖ ដោយប្រើដៃម្ខាង ទាញត្របកភ្នែកខាងក្រោមចុះ ដើម្បីបង្កើតជាហោប៉ៅតូចមួយ។   5. លាបថ្នាំបន្តក់: ប្រើដៃម្ខាងទៀតរបស់អ្នកដើម្បីលាបថ្នាំបន្តក់ចូលទៅក្នុងហោប៉ៅដែលបង្កើតឡើងដោយត្របកភ្នែកខាងក្រោម ជៀសវាងការប៉ះនឹងផ្ទៃភ្នែក។   6. បិទភ្នែករបស់អ្នកថ្នមៗ៖ បិទភ្នែករបស់អ្នកថ្នមៗយ៉ាងហោចណាស់ 30 វិនាទី បន្ទាប់ពីលាបថ្នាំបន្តក់។ នេះជួយចែកចាយទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតលើផ្ទៃភ្នែក។   7. Blot Excess Liquid: បើចាំបាច់ បិតសារធាតុរាវលើសដោយក្រណាត់ស្អាត។   ការរក្សាទុកទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត ទុកទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតក្នុងកន្លែងត្រជាក់មួយដែលមានសីតុណ្ហភាពក្រោម 30 អង្សាសេ (86 អង្សាហ្វារិនហៃ)។ កុំប្រើទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត ប្រសិនបើពណ៌ ឬភាពច្បាស់លាស់នៃដំណោះស្រាយផ្លាស់ប្តូរ។ កុំប្រើទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត ប្រសិនបើពួកវាក្លាយជាពពក។   សំណួរ​ដែលគេ​ច្រើន​សួរ   សំណួរ៖ តើវាចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការប្រើទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតដែរឬទេ? ចម្លើយ៖ ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត គឺជាប្រភេទថ្នាំបន្តក់ភ្នែក ដែលរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ភាពធូរស្រាល និងសំណើមដល់ភ្នែក។ ជារឿយៗពួកវាត្រូវបានប្រើដោយបុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត ឬអ្នកដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬរលាកភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាបែបនេះ ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតអាចជួយផ្តល់ភាពធូរស្រាល និងការលួងលោម។ សំណួរ៖ តើអ្នកណាគួរប្រើទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត? ចម្លើយ៖ មនុស្សដែលអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើប្រាស់ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតរួមមាន អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត មនុស្សចាស់ (ដោយសារការផលិតទឹកភ្នែកអាចថយចុះទៅតាមអាយុ) ស្ត្រីអស់រដូវ និងអ្នកដែលធ្វើការច្រើនជាមួយកុំព្យូទ័រ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាភ្នែកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន។   សំណួរ៖ តើទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតអាចប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? ចំលើយ៖ សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ភាគច្រើន ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតអាចប្រើរហូតដល់ ៤ ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតម្រូវការបុគ្គល និងផលិតផលជាក់លាក់។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពសម្រាប់ការណែនាំដែលសមស្របនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នក។   សំណួរ៖ តើ​ទឹកភ្នែក​សិប្បនិម្មិត​អាច​ប្រើ​សម្រាប់​ការ​វះកាត់​ឡាស៊ែរ​បានទេ? ចម្លើយ៖ បាទ ទឹកភ្នែកសិប្បនិមិត្តត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយដំបូងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ LASIK ។ ពួកគេអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតដែលអាចកើតមានក្នុងកំឡុងពេល 3 ទៅ 6 ខែដំបូងក្រោយការវះកាត់ (ក្នុងករណីភាគច្រើនត្រឹមតែ 1-2 ខែប៉ុណ្ណោះ)។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ភ្នែករបស់អ្នកនឹងផ្តល់ការណែនាំជាក់លាក់អំពីការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។      

អាសយដ្ឋាន

Laser Vision International LASIK Center

10/989 Soi Prasertmanukij 33 Nuanchan Buengkum District Bangkok 10230

ទំនាក់ទំនង

Telegram
calling
ទំនាក់ទំនងមកយើងខ្ញុំ :