គន្លឹះ ៥យ៉ាងដែលអ្នកគួរធ្វើមុនពេលធ្វើដំណើរ ដើម្បីរក្សាសុខភាពភ្នែករបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំភ្នែករបស់អ្នកសម្រាប់សុខភាព និងការលួងលោមដ៏ល្អបំផុត។ ជំហានសាមញ្ញទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខុមាលភាពភ្នែករបស់អ្នកនៅពេលធ្វើដំណើរ៖   1. ផ្តល់អាទិភាពដល់ដំណេកសម្រាក៖ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកគេងលក់ស្រួលមួយយប់ តាមឧត្ដមគតិ 7 ម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ មុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើរកម្សាន្តដ៏វែងឆ្ងាយ។ ការគេងប្រកបដោយគុណភាពជួយឱ្យភ្នែករបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ និងរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។   2. ខ្ចប់វ៉ែនតាដែលសមស្រប៖ កុំភ្លេចយកវ៉ែនតាដែលសាកសមនឹងការមើលឃើញរបស់អ្នក។ ទោះបីជាជាធម្មតាអ្នកពាក់ Contact Lenses ក៏ដោយ ការមានវ៉ែនតាបម្រុងមួយគូគឺចាំបាច់ណាស់។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងករណីមានភាពមិនស្រួល ឬបញ្ហាទាក់ទងនឹងភ្នែកអំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។   3. ការពារភ្នែករបស់អ្នកជាមួយវ៉ែនតា៖ នៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរ វ៉ែនតាគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ពួកគេការពារភ្នែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យដ៏អាក្រក់ និងការពារពួកគេពីធូលីដី និងកំទេចកំទី ដែលជួយបង្កើនភាពសុខស្រួលក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។   4. ស្រក់ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត៖ រយៈពេលយូរនៃការបើកបរ ឬរយៈពេលបើកអេក្រង់អាចនាំឱ្យភ្នែកស្ងួត និងរលាក។ ត្រូវប្រាកដថាយកទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត ព្រោះវាអាចផ្តល់ភាពធូរស្រាលដោយរក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់។   5. សូលុយស្យុងទឹកអំបិលធម្មតាសម្រាប់ការថែរក្សាភ្នែក និងកែវភ្នែក៖ ទឹកអំបិលធម្មតាគឺជាដៃគូធ្វើដំណើរដ៏សម្បូរបែប។ វា​អាច​ប្រើ​មិន​ត្រឹមតែ​សម្អាត​ភ្នែក​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ដើម្បី​ថែរក្សា​កែវ​ភ្នែក​របស់​អ្នក និង​គាំទ្រ​ដល់​អនាម័យ​ភ្នែក​ទូទៅ​ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត វាបម្រើជាដំណោះស្រាយសង្គ្រោះបន្ទាន់សម្រាប់លាងជម្រះការរមាស់ភ្នែកតិចតួច។   ដោយធ្វើតាមជំហានសកម្មទាំងនេះ អ្នកអាចធានាថាភ្នែករបស់អ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ ការផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពភ្នែកគឺមិនត្រឹមតែចាំបាច់សម្រាប់ការលួងលោមរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការធ្វើដំណើរប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងរីករាយផងដែរ។   សម្រាប់ការណែនាំអំពីសុខភាពភ្នែក និងការណែនាំអំពីការធ្វើដំណើរបន្ថែមទៀត សូមមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការស្វែងរកធនធានដ៏ទូលំទូលាយរបស់យើង។   ប្រយ័ត្ន៖ សម្រាប់អ្នកដែលមានពន្លឺចាំងដែលរំខានដល់ការមើលឃើញក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺតិច ការបើកបរនៅពេលយប់ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពទេ។ ដូច្នេះ​គួរ​ចៀសវាង​ការ​បើកបរ​ពេល​យប់​។

ការយល់ដឹងអំពីសំពាធក្នុងភ្នែក (IOP) - សូចនាករសុខភាពភ្នែកដ៏សំខាន់មួយ (Intraocular Pressure) សម្ពាធ Intraocular, ជាញឹកញាប់អក្សរកាត់ថាជា IOP, គឺជាម៉ែត្រដ៏សំខាន់នៅក្នុងសុខភាពភ្នែក។ វាបង្ហាញពីសម្ពាធនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងភ្នែក ហើយត្រូវបានវាស់ជាមីលីម៉ែត្របារត (mmHg)។ ការដឹងពីសារៈសំខាន់នៃ IOP គឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពភ្នែកឱ្យបានល្អ និងការពារស្ថានភាពភ្នែកដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។   ហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធ Intraocular មានសារៈសំខាន់   IOP មានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះវាឆ្លុះបញ្ចាំងពីលំនឹងរវាងការផលិតសារធាតុរាវនៅក្នុងភ្នែក និងការបង្ហូរចេញប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ដើម្បីកំណត់ថាតើ IOP របស់អ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតាទេ អ្នកត្រូវតែឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ tonometry ។ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាទូទៅនៅក្នុងមណ្ឌលថែទាំសុខភាពសាធារណៈ និងឯកជន។   ជួរ IOP ធម្មតា   IOP ធម្មតាជាធម្មតាធ្លាក់ពី 12 ទៅ 20 mmHg ។ នៅពេលដែលសម្ពាធក្នុងភ្នែកលើសពី 21 mmHg វាត្រូវបានចាត់ទុកថាខ្ពស់មិនធម្មតា។ ការកើនឡើង IOP អាចជាសូចនាករដំបូងនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ដែលជាស្ថានភាពភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញ ប្រសិនបើមិនបានគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ។   កាយវិភាគសាស្ត្រនៃសម្ពាធខាងក្នុង   នៅខាងក្នុងភ្នែកមានរចនាសម្ព័ន្ធជាក់លាក់មួយដែលគេស្គាល់ថាជាអង្គជំនុំជម្រះខាងមុខ។ អង្គជំនុំជម្រះនេះស្ថិតនៅចន្លោះកញ្ចក់ភ្នែក និងអាយរីស។ វាមានសារធាតុរាវច្បាស់លាស់ហៅថា aqueous humor។ ភាពកំប្លុកកំប្លែងហូរចូលទៅក្នុងបន្ទប់ខាងមុខ ហើយហូរកាត់តាមមុំតូចចង្អៀតរវាង iris និង trabecular meshwork ដែលជាផ្នែកខ្មៅនៃភ្នែក។ ពីទីនោះ វាចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមតូចៗនៅខាងក្រៅភ្នែក ដោយផ្តល់អុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដល់ជាលិកាជុំវិញភ្នែក។